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¿Piernas inquietas por la noche? Las tengo desde hace 19 años. Esto es lo que aprendí.

Por Eric, fundador de RLStop · 4 min de lectura

Soy Eric, fundador de RLStop. Toca el video para escuchar (en inglés, con subtítulos).

Me llamo Eric. Tengo 35 años y tengo piernas inquietas desde los 16.

Con los años aprendí todo lo que pude sobre el tema. La investigación, las guías, lo que las personas con piernas inquietas dicen que funciona y lo que no. Quise ponerlo en una fórmula que funcione para la mayor cantidad de personas posible.

Ayudar a las personas con piernas inquietas es la meta de mi vida. Por eso creé RLStop. Esto es lo que aprendí, en palabras simples.

Ver la rutina que creéUna cápsula por la mañana, una por la noche

1. Empieza por el hierro

En 2024 la Academia Americana de Medicina del Sueño publicó nuevas guías para las piernas inquietas. Pusieron el hierro cerca del principio. Para adultos con piernas inquietas clínicamente significativas, dicen que se deben revisar con regularidad los estudios de hierro (ferritina y saturación de transferrina), y sugieren hierro cuando la ferritina es de 75 ng/mL o menos, o la saturación de transferrina es menor al 20%.

Ese número es más alto que el que se usa para la mayoría de las personas. Así que un hierro "normal" puede ser bajo para alguien con piernas inquietas. Muchos investigadores relacionan las piernas inquietas con poco hierro en el cerebro. Por eso la parte de la mañana de mi rutina es sobre el hierro.

2. Cómo tomas el hierro importa

• El café y el té reducen cuánto hierro absorbes. Mantenlos lejos de tu hierro.
• El calcio y los lácteos también estorban.
• La vitamina C ayuda a tu cuerpo a absorber más hierro, así que la puse en la misma cápsula.
• Las reservas de hierro se construyen despacio. Cada día cuenta más que un solo día.

3. La noche necesita su propia ayuda

Las piernas inquietas son peores por la tarde y por la noche. Así que la segunda cápsula es para la noche: magnesio, vitamina D3 y vitamina E, que apoyan la función normal de músculos y nervios.* La tomas una hora antes de dormir, para apoyar piernas relajadas y un sueño reparador.*

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4. Ten paciencia y sé honesto

No te voy a decir que funciona de un día para otro, ni que funciona para todos. No es así. El hierro se construye despacio, así que sugiero tomarlo todos los días por 90 días. Si te dijeron que tienes el hierro alto, o tienes un trastorno de almacenamiento de hierro, RLStop no es para ti.

El plan de 3 meses es el que recomiendo, porque coincide con el tiempo que tarda el hierro. También es el de mejor valor.

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Algo para esta noche

El hierro tarda semanas. Pero las noches no esperan. Por eso también creé RLStrap, una venda acolchada para el pie que usas en la cama. Hace una presión suave y constante sobre el arco del pie. Nada que tragar. A los dos juntos les llamo el Kit de Noche: RLStrap para esta noche, la rutina para las próximas semanas.

Ver RLStrap (los resultados varían; no es para personas con poca sensibilidad en los pies o mala circulación).

Nuestra política de devolución de 90 días

Si tus frascos de RLStop están sin abrir y en su empaque original, aceptamos la devolución. Tienes 90 días desde que recibes tu pedido para pedirla. El envío de la devolución lo pagas tú. Escribe a support@rlstop.com para empezar una devolución. Todos los detalles están en nuestra política de reembolso.

Preguntas

Gracias por leer.
Eric

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